TYR
Time to Swim

НОВОСТИ:

>> Какое обтекаемое положение лучше всего?

>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?

>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений

>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок

>> Важность удара, направленного вверх

>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе

>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца

>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Тренер по плаванию Total Immersion,
менеджер направления "Аква фитнеса" СК "Планета Фитнес" РТ

Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.a-ermin.ru

Тренировочный сбор «ИНДИЯ - 2014»

Программа тренировочных сборов «ИНДИЯ - 2014»

12-23 февраля (11 дней/10 ночей)

Тренировочный сбор «ИНДИЯ - 2014»

Йога: Лекции и практика: история и философия йоги, направления йоги, современные школы и стили хатха йоги. Правильное построение практики. Дыхательные техники. Травмобезопасность и очистительные процедуры. Работа по корректировке ошибок. Йога нидра (йога сновидений). Глубокое расслабление. Суставная гимнастика. Парная йога (демонстрационный урок). Акро йога.

Уровень интенсивности – в зависимости от подготовки участников.

Плавание: тренировка по плаванию на технику в бассейне или в открытой воде (в зависимости от подготовки участников и задач тренировочного цикла).

Ведущий: Михаил Павлов

12.02 - 20:00 Перелёт Москва - Гоа.

13.02 - 05:00 прилет в Гоа. Трансфер в отель. Размещение в отеле «VIVANTA BY TAJ - FORT AGUADA» 5*. www.vivantabytaj.com. Знакомство с окрестностями. 17:00 - йога.

14 - 22.02 – тренировочный цикл йога + плавание.

07:00 и 17:00 – йога, 12:00 – плавание ежедневно, 18.02 – день отдыха.

23.02 - Перелет Гоа – Москва. Трансфер в аэропорт. 07:00 вылет, прилет в Москву в 13:00.

Стоимость программы для взрослых:

$ 2100 (на 10 ночей) $ 1700 (на 7 ночей)

Дети до 12 лет: $ 800 (при размещении в номере с 2-мя взрослыми)

ВНИМАНИЕ! Оплата производится в рублях по курсу ЦБ РФ +1% на день оплаты.

В стоимость включено:

1. Проживание в отеле «VIVANTA BY TAJ - FORT AGUADA 5*» (2х местное размещение);
2. Питание (завтраки);
3. Международный авиаперелет: Москва – Гоа – Москва (чартер а/к Трансаэро/Nord Wind);
4. Пакет тренировок по йоге и плаванию;
5. Трансфер аэропорт – отель – аэропорт;
6. Страховка.

Дополнительно оплачивается:

1. Одноместное размещение ($ 800);
2. Оформление визы в Москве (2000 руб.);
3. Питание (обеды, ужины) и личные расходы.

Организатор:

Андрей Ермин: ermin@fitness-tatarstan.ru

Тренировочный сбор «ИНДИЯ - 2014»