13 - 15 августа 2013 г. Семинар для профессионалов плавания (тренеры, спортсмены, инструкторы)
Место: г. Казань, «Планета Фитнес» ул. Мусина, 39
Такое случается редко! Вы должны это увидеть! Вы должны здесь быть! Даже профессионалы учатся, чтобы быть выше, дальше, сильнее!
Все мы, кто когда-то серьезно занимался плаванием или плавает сейчас, много раз слышали эти призывы тренера:
"Нужно наплавать объем!"
Задумывались ли мы тогда, что за этими словами скрывается? Что такое объем?
"Чтобы выполнить 1-й разряд нужно плавать по 5 км 2 раза в день!"
Почему 2 раза? Почему 5км? А если 4900, то не выполню? А если 5,5 км, то уже точно выполню, "пролечу с запасом"?
"Ты не догребаешь! Последняя и самая мощная часть гребка смазана!"
Почему она самая мощная, эта последняя часть? А вот Хаккет, Торп, Попов тоже не догребают, почему они такие быстрые? Они специально замедляются, и это в финале-то олимпиады?
"Тебе не хватает техники гребка, он должен быть S-образным!"
Что значит S-образный гребок? Как чемпионы это делают? Это само так получается или они специально буквы под водой рисуют?
"6-ударный кроль для спринта, двухударный для длинных дистанций"
Торп 6-ударным выиграл 400 на олимпиаде, Лора Мануду 2-ударным установила мировой рекорд на 200 кролем. Как такое возможно? Почему Фэлпс делает 28-29 гребков на 200 кролем и плывет быстрее, чем соперники, которые делает по 33-35? Он же не может специально помедленнее работать руками, на публику?
"Ты не спринтер, у тебя техника не та!"
Почему внешне отличаются движения в спринте и в стайерском плавании? Это разные техники?
На эти и многие другие вопросы Вам скажут ответы с позиции анатомии, физиологии, биомеханики, гидродинамики. Семинар откроет Вам объективные законы работы человеческого тела в воде.
Семинар соберет большое количество специалистов по плаванию, которые с радостью поделятся с Вами своими секретами успеха!
На семинаре будет описана МОДЕЛЬ кролевого движения, которая даст вам возможность построить свой ритм и механизм согласования движений как с точки зрения максимизации скорости, так и минимизации усилий для поддержания необходимой скорости.
Преподаватель: Вадим Грудев
Профессиональный тренер по плаванию
Выпускник РГУФКСиТ
Ученик Селуянова В. Н,
Сертифицированный тренер Total Immersion
Предварительная регистрация по телефонам 8 (843) 200-81-91, 8 (843) 200-81-92
E-mail: ermin@fitness-tatarstan.ru
>> Дополнительная информация
Время ежедневно:
09.00 - 11.00 Теория (Суша)
11.00 - 12.30 Практика (Вода)
12.30 - 13.30 Перерыв
13.30 - 15.30 Теория (Суша)
15.30 - 17.00 (Вода)
(1 день) Разбор модели положения тела в кроле в каждой фазе, оптимизация положений тела в воде. Разбираем, в том числе:
- почему горизонтально?
- почему "угол атаки" - 0 градусов?
- почему нельзя тянуться плечом?
- почему на боку?
- как поворачивать голову на вдох?
- пронос прямой руки и согнутой, в чем смысл?
- траектория гребка, прямой, S - образный - в чем смысл?
- почему все чемпионы "не догребают"?
(2 день) Модель движений, согласование движений при изменении ритма, набор скорости, максимизация мощности. Разбираем, в том числе:
- варианты согласования: без дыхания, со вдохом?
- почему вдох в финале олимпиады почти всегда 2-2, а не 3-3?
- 2-х ударный и 6-и ударный кроль, в чем разница, какие преимущества одного и другого?
- предельные варианты согласования вдоха, гребка, проноса, вращения корпуса и работы ног при изменениях ритма?
- как увеличить скорость: ритм и мощность?
(3 день) Ключевые контрольные точки, показатели оптимальности, контроль оптимального выполнения движений, упражнения. Разбираем, в том числе:
- тренировка взрослых и детей, в чем разница?
- какие упражнения, как строить упражнения и в чем индивидуальность подхода?
- как строить самостоятельную тренировку?
- как увидеть ошибки?
- варианты исправления?
- сколько продолжается техническая тренировка?
- сколько раз в неделю?
- что такое "объем", "база" и что с ней делать?
И многое другое.
Любые вопросы от участников в конце каждого дня.
