TYR
Time to Swim

НОВОСТИ:

>> Какое обтекаемое положение лучше всего?

>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?

>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений

>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок

>> Важность удара, направленного вверх

>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе

>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца

>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Тренер по плаванию Total Immersion,
менеджер направления "Аква фитнеса" СК "Планета Фитнес" РТ

Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.a-ermin.ru

5 вещей, которые пловцы не готовы делать, чтобы плыть быстрее

Источник: http://www.yourswimlog.com/5-things-swimmers-arent-ready/

Перевод Светланы Лещенко

6 мая 2014 года

Уверен, что быть отличным и потрясающим элитным атлетом — выглядит очень круто. Но если мы проведем некоторое время возле такого элитного спортсмена, то мы поймем, что есть определенные вещи, которые не кажутся такими веселыми, например, тяжелая работа во время тренировок.

И вот, несколько вещей, которые пловцы не хотят, или же не готовы делать для того, чтобы плавать на самым высоком уровне.

1. Делайте больше

Наверняка вы слышали выражение: «Выдающееся и обыденное находятся друг от друга в нескольких шагах». Не слышали еще? Неужели? Тогда повторю снова, специально для вас, курсивом, потому что в этом есть смысл:

«Выдающееся и обыденное находятся друг от друга в нескольких шагах».

Все равно, что вы думаете о бывшем профессиональном футболисте Рэе Льюисе и его проделках за пределами футбольного поля, но нет сомнения, что он — мастер мотивации. Во время своей речи перед группой баскетболистов Стэнфорда, он сказал кое-что, что срезонировало с этим утверждением.

Побед и поражений вокруг — хоть пруд пруди. Но усилие? Никто не может судить об усилии. Усилие — это глубоко личное, что остается только между тобой и. тобой. У усилия нет ничего общего с кем-то другим. Что? Вот это — та команда, которая считает, что она тебя уже видела? Они думают о том, что они уже видели. Но каждый день — это новый день. И каждый момент — это новый момент.

Захотите ли вы проявить себя раньше времени? Или повременить с этим? Или сделать чуть больше (или же много) усилий, которые смогут оторвать вас от конкурентов?

2. Используйте неудачу в качестве запала

Вы знаете, как Адам Сандлер в »Водоносе» получал свой запал? (Если вы еще не смотрели этот фильм, то оставьте все, чем вы там сейчас занимаетесь, и потратьте пару часов на просмотр). Герой Сандлера представлял всех тех, кто мучал его, насмехался над ним и вытирал об него ноги и затем превращал эти воспоминания в мотивацию для того, чтобы выбить дух из того парня на другой стороне на линии драки за мяч. Это сработало для Бобби Бутчера, и это сработает для вас.

У вас есть свой собственный запал. Это то, что вы уже почти сделали, это та команда, в которую вы должны были попасть, это та медаль, которую вы могли бы, должны были бы получить или получили бы. Используйте ваши прошлые ошибки для прорыва вперед. Неудачи должны толкать вас вперед и мотивировать, а не становиться вашей особенностью.

3. Перестаньте искать отговорки

Ах, в мои очки попала вода. Ой, голова болит. В моем iPadе сдохла батарея. Мои шорты Speedo сзади просвечиваются. И тому подобная чепуха. Наши мозги отлично преуспевают в определенных вещах, особенно когда дело касается поиска самого легкого пути для выполнения чего-то. Просто, это тот путь, к которому мы привыкли. Мы постоянно ищем легкие пути, и если вы принимаете отговорку «у меня простуда» в какой-то дополнительный день, то так вы можете пропустить и дополнительную утреннюю тренировку, и, вы знаете, кусок кашеобразного вещества между вашими ушами, уж поверьте, будет настаивать на этом.

4. Сделайте совершенство привычкой

В культуре, где допускается и даже прославляется посредственность, превратить совершенство в привычку может показаться вам «очень трудным», «трудоголизмом» или чем-то еще, что отлично вписывается в кавычки. Уверен, что делать все наилучшим образом звучит утомительно. Но это ничто в сравнении с усталостью и вялостью, появляющихся от постоянного действия в пол силы, и несомненно, это не идет ни в какое сравнение со постоянной тупостью и болью, возникающих от неиспользованного потенциала и половинчатых результатов.

5. Полная приверженность

Да, страшно не достигнуть своих целей. Но знаете, что страшнее? Пауки, ползающие по вашему лицу, когда вы спите. (Простите). А если серьезно, то единственная вещь, которая в тысячу раз хуже неудачи в попытке достичь свою цель, это вовсе не пытаться что-либо делать.

Да, у нас всех есть страх серьезных отношений с нашими целями. Перестаньте слишком долго размышлять о них и начните, в конце концов, делать маленькие шажки в их направлении. Кстати, самая лучшая часть в приверженности целиком и полностью, на 100%, своей цели — это когда все вокруг вдруг становиться черным и белым. Больше нет середины, нет места компромиссу. Ваши действия или приближают вас к цели, или тормозят вас.