TYR
Time to Swim

НОВОСТИ:

>> Какое обтекаемое положение лучше всего?

>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?

>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений

>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок

>> Важность удара, направленного вверх

>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе

>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца

>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Тренер по плаванию Total Immersion,
менеджер направления "Аква фитнеса" СК "Планета Фитнес" РТ

Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.a-ermin.ru

Флоран Маноду, 50 метров мощности

Источник: www.swimmingscience.net
Автор: Тиаго М. Барбоса
Переводчик: Светлана Лещенко

Флоран Маноду

Ключевые моменты:

  1. Флоран Маноду, 50 метров мощностиЦель настоящей публикации — выполнить анализ времени реакции и анаэробной алактатной мощности в финальном заплыве на дистанции 50 м кроль у мужчины на Чемпионате Мира в Доха 2014 г. (25 м), которую выиграл Флоран Монаду (мировой рекорд 20,26).
  2. У более легких по весу пловов, кажется, должно быть более быстрое время реакции. Однако, если сравнивать Флорана Маноду с пловцами такого же веса, то он был лучше.
  3. Если сравнить анаэробную алактатную мощность первых восьми пловцов, то выходная мощность, в среднем, составила 3,714 кВт в полуфиналах и увеличилась до 3,739 кВт в финале.
  4. В то время, как Флоран Маноду и Марко Орси (Италия) слегка увеличили мощность, начиная с полуфинала до финала, два основных претендента на медаль (Сезар Сьело Фильо, Бразилия, и Владимир Морозов, Россия) ее немного уменьшили.

Видео мирового рекорда Флорана Маноду на дистанции 50 м

Анализ заплыва мирового рекорда Флорана Маноду на дистанции 50 м

Сегодняшняя публикация посвящена выдающемуся заплыву Флорана Маноду (ФМ, Франция) на дистанции у мужчин, 50 м кроль (МР 20,26). Анализируя спринт, такой как этот, прежде всего следует начать с анализа времени реакции (ВР). По сравнению с другими спортсменами время реакции ФМ не сильно впечатляет (ВР = 0,63 с в финале; ВР = 0,62 с в полуфинале). Но после сравнения этих стартов с другими в течение этого и прошлого годов, кажется, что его результаты последовательны (для получения более подробной информации по определению последовательности и вариативности, ознакомьтесь с моей предыдущей публикацией).

Флоран Маноду, 50 метров мощности

Тем не менее, следует учитывать то, что ФМ высокий и тяжелый. Это — чистая механика. Чем тяжелее тело, тем сложнее изменить его движение (Первый закон механики Ньютона). Я нанес на диаграмму время реакции и массу тела спринтеров, соревновавшихся в финале и полуфиналах (Рис. 1). Мы можем видеть, что диапазон веса для финалистов и полуфиналистов сходный. У нас нет никаких оснований утверждать, что одна группа по весу тяжелее другой. Однако, финалисты двигаются на тумбах, в среднем, быстрее. Если же мы говорим о времени реакции в квалификационных заплывов, полуфиналах и финале, то тенденция остается такой же. У хороших спринтеров — лучшее время реакции. Эффект массы тела является меньшим определяющим фактором для финалистов и полуфиналистов (т. е. угол наклона линии тренда более высокий для полуфиналистов, чем для финалистов). Для большего понимания соотношения между временем реакции и результатами, я предлагаю вам ознакомиться с этой статей и интервью ведущего автора в этом блоге.

Красные круги представляют ФМ (красные — время реакции в финале, оранжевые — во время полуфинала). У пары пловцов — такой же вес, как и у него, но у них хуже время реакции (Мы не строили диаграмму по их времени реакции в предварительных заплывах, поскольку оно было таким же, как и время реакции ФМ в финалах, это также относится и к другим пловцам и к тому, почему они не были нанесены на диаграмму).

Посмотрев на график, вы можете подумать, что «спринтер должен быть худым и легким, чтобы его время реакции было коротким», но время реакции не является единственной переменной…

Другая часть уравнения элитного спринтерского плавания — это анаэробная алактатная мощность (АнАл). Для схватки, которая длится всего 20–25 секунд, это именно то направление энергии, которое следует отслеживать. Во главе всего стоит анаэробная алактатная мощность, которая связана с массой нежировых тканей (т. е. мышечной силой). Поэтому, кто-то может быть на 0,01 — 0,03 секунды медленнее на тумбочке, поскольку он тяжелее, но вся эта мышечная масса наиболее полезна для выработки мощности в воде.

Прошу понять, что последние публикации были приготовлены в спешке. У меня не было времени детально разработать тему, добавить ссылки и несколько раз отредактировать текст, прежде чем выгрузить его в открытый доступ. Для получения более детальной информации по процедурам оценки анаэробной алактатной мощности прочтите мою раннюю публикацию. Для оценки параметра необходим показатель массы теля для каждого пловца, но, к сожалению, я не смог найти показатели массы тела для двух пловцов. Другим ограничением оказалась разница в весе, указанного онлайн, и их реальным весом во время соревнования. Мы должны использовать онлайн-данные, но я понимаю, что скорее всего, они неверные.

В 1990-х годах вклад аэробного, анаэробного лактатного и анаэробного алактатного механизмов в полную мощность в спринте на 45,7 м (скорость: 1,97 ± 0,07 м/с; среднем весе: 76,9 кг) составлял 16,8%, 58,2% и 24,9%. Следует только ответить, остаются ли цифры такими же для спринтеров мирового уровня в наши дни, поскольку антропометрические характеристики и метод тренировки сильно изменились. В исследовании, опубликованном пару лет назад, пловцы международного уровня плавали на дистанции 200 м кроль. В первом сплите (0–50 м) они показали анаэробную алактатную мощность в 1,09 кВт, а частичный вклад был на уровне 41%. Дистанция 50 м кроль — более сложная, чем вы можете представить, поскольку это не 50 м, а 2×25 м. Поэтому, фактически — это схватка длительностью примерно в 8 секунд (не считая старта и поворотов). Мы ожидали, что анаэробная алактатная мощность у данных элитных пловцов на 50 метрах будет выше, чем заявлялось раннее. Анаэробная алактатная мощность, которую я получил, была на порядок выше, чем все те показатели, которые публиковались до этого времени в литературе (таблица 1). Еще раз: эта большая разница получена из дистанции заплыва (200 м против 50 м) и уровня навыков спортсменов (мы тестировали самых элитных спортсменов).

Во время полуфинала, в среднем, анаэробная алактатная мощность была выше у пловцов, которые вышли в финал (финалисты: 3,714 кВт; полуфиналисты: 3,515 кВт). Если мы сравним полуфиналы и финалы первых восьми пловцов, то их анаэробная алактатная мощность также увеличивается (полуфинал: 3,714 кВт; финал: 3,739 кВт). В то время, когда Флоран Маноду и Марко Орси (Италия) слегка увеличили мощность с полуфинала до финала, два основных претендента на медаль (Сезар Сьело Фильо, Бразилия и Владимир Морозов, Россия) немного уменьшили свою мощность. Данным уменьшением мощности можно объяснить почему у Сезара Сьело Фильо и Владимира Морозова были более медленные и слегка разочаровывающие заплывы.

Этот анализ с начала до конца демонстрирует сложность дистанции 50 м кроль. Он также показывает, что время реакции очень зависит от размеров спортсмена. Кроме того, дает некоторое представление, как анаэробная алактатная мощность может способствовать общему времени на дистанции 50 м.

Таблица 1. Анаэробная алактатная мощность (АнАл) финалистов в полуфиналах заплыва на дистанции 50 м кроль, мужчины, на Чемпионате Мира в Дохе 2014 годп (25 м). (Пояснения: Rank = место, speed (m/s) = скорость (м/с), AnAl (kW) = АнАл (кВт)).

Флоран Маноду, 50 метров мощности

Тиаго М. Барбоса получил степень доктора спортивных наук и сейчас работает в Технологическом университете Наньяна, Сингапур.