TYR
Time to Swim

НОВОСТИ:

>> Какое обтекаемое положение лучше всего?

>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?

>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений

>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок

>> Важность удара, направленного вверх

>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе

>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца

>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Тренер по плаванию Total Immersion,
менеджер направления "Аква фитнеса" СК "Планета Фитнес" РТ

Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.a-ermin.ru

С кого возраста лучше начинать плавать.

Любой адекватный родитель с самых первых дней проявляет заботу о своих детях, стремится дать им самое нужное, полезное, необходимое и понимает, что гармоничная личность может вырасти только тогда, когда в ребенке формируются не только умственно-психологические качества, но и физические. Сегодня в вопросах физического развития своих детей молодые мамы и папы всё чаще обращают свой взор именно на плавание.

Никому не нужно доказывать, что плавание очень полезно и является одним из самых "демократичных" и доступных видов спорта. Плавание это ещё и уникальный вид спорта с низкой травмоопасностью, потому что нагрузка на кости (прежде всего, на позвоночник) минимальна, а вот мышцы задействованы практически все. Также плавание развивает сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на дыхательную систему, повышает выносливость и иммунитет, закаливает организм и способствует эмоциональному тонусу.

Однако у родителей постоянно возникают вопросы: «С какого возраста отдать ребенка на плавание?» и «Куда отдать ребенка на плавание?».

Плавание полезно в любом возрасте. Важно, что обучение плаванию должно проходить в бассейне, так как это гораздо безопаснее, нежели в реке, на озере или на море. И нужно понимать, что чем раньше ребёнок начинает заниматься плаванием, тем больше шансов попасть в большой спорт (как правило, после 11-12 лет дорога в большой спорт, увы, закрыта).

Сегодня походы мам с грудными детьми в бассейн – это не тренд, это совершенно нормально! Человеческий организм целых 9 месяцев развивается в воде в утробе матери. Не удивительно, что большинство новорожденных обожают воду и в ванне им комфортнее, чем на суше. Более того, современные детские сады, школы и многие другие детские и подростковые центры немыслимы без бассейнов.

Проблематика заключается в другом. Врожденные рефлексы к плаванию со временем (примерно к трем месяцам) угасают, если их не развивать. Навыки плавания, приобретённые в грудном возрасте (возраст 2-3 недели считается оптимальным для начала плавания в ванне), остаются на всю жизнь при условии продолжения занятий в возрасте 2-3 лет. Если этот момент упустить, то в последующем научить ребенка плавать можно будет лишь в возрасте 3-4 лет. В этом возрасте ребенок сможет понимать объяснения взрослых. Однако такое обучение будет уже не на уровне рефлексов, а более осознанное, зачастую со страхами и боязнью воды. Важно помнить, что занятия плаванием с новорожденными и грудничками не имеют ничего общего с соревнованиями и подготовкой пловца-спортсмена!

В возрасте 3–5 лет рекомендуется посещение групповых занятий. На таких занятиях в игровой форме (могут применяться досочки, нудлы, тонущие и плавающие игрушки и другое оборудование) детей учат держаться на воде, правильно вести себя в ней и прививают основные движения для плавания.

6–7 лет считается наиболее оптимальным возрастом для начала более серьезных занятий по плаванию, так как в этом возраст дети более осознанно понимают, чего от них хочет и ждёт тренер. Безусловно, любой тренер выступает за индивидуальные занятия. Такие занятия способствуют быстрому и правильному освоению двигательных навыков в воде. В групповых занятиях такого эффекта добиться сложно, поскольку у каждого обучаемого различная степень подготовленности и усвоения информации.

Современные плавательные комплексы и фитнес-центры имеют бассейны, как для взрослых, так и для детей дошкольного возраста: неглубокие, тёплые и красивые. Тренеры и инструкторы в таких центрах должны иметь специальную подготовку для работы с детьми разных возрастов, а также с молодыми родителями. Также в таких центрах есть тренеры, которые способны грамотно использовать те или иные системы обучения плаванию и методики, воспитать настоящих спортсменов, выстраивать персональные тренировки, выводить детей на соревнования, проводить всестороннюю подготовку.

В Казани сейчас созданы все условия для занятия плаванием. Нужно только правильно выбрать место и тренера.