TYR
Time to Swim

НОВОСТИ:

>> Какое обтекаемое положение лучше всего?

>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине

>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?

>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений

>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость

>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок

>> Важность удара, направленного вверх

>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе

>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца

>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Тренер по плаванию Total Immersion,
менеджер направления "Аква фитнеса" СК "Планета Фитнес" РТ

Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.a-ermin.ru

Лагерь на открытой воде, 23-29 июня, Турция

Наш тренировочный лагерь находятся в Турции, рядом с Антильей в Чиралы - тихой приморской деревушке, расположенной в горной местности, с потрясающим видом на горы, острова и море.

Продолжительность заезда в лагерь 6 ночей. Мы позаботились о вашем расселении согласно вашим перелетам. Также мы предлагаем вам привезти с собой компаньона по тренировкам или нетренерующегося друга, чтобы вы могли разделить с ним комнату на двоих.

Этот лагерь полностью сфокусирован на расширении вашей техники плавания, ваших умственных способностей и вашем удовольствии - развивая тело, сознание и душу одновременно. Наши тренеры будут обучать и поддерживать Вас. Обучение проходит в море, на открытой воде.

Чтобы сохранить качество обучения, а также оказывать внимание каждому пловцу в нашей уникальной атмосфере Total Immersion, мы ограничиваем количество пловцов в группах. В среднем 5 пловцов на одного тренера. По возрастанию уровня навыков студентов тренерам разрешается брать большее количество участников, продолжая сохранять высокое внимание к деталям.

Обычно воркшопы проводятся в один – два дня, а наш тренировочный лагерь позволяет расширить обучение до недели, таким образом, позволяя попрактиковаться на более длинных, беспрерывных дистанциях. Тренировки проходят несколько раз в день, с достаточным временем на отдых и общение.

Лагерь включает в себя:
- 6 ночей, пловцы останавливаются в двухместном номере, одноместный номер - за дополнительную плату в нашем пансионе*
- полупансион (завтрак и ужин). Напитки не включены
- полное пятидневное обучение и полдня в день отъезда
- 1 дневная лодочная экскурсия, с несколькими остановками для плавания
- испытательный заплыв в последний день (дистанция выбирается самостоятельно)
*) В пансионе имеется ограниченное количество комнат.

Общее расписание:
День 0 - день приезда, вечернее плавание по выбору, встреча и собрание
День 1 - тестирование и координация
День 2 - Продвинутая координация и инструктаж техники ОВ (открытой воды)
День 3 - тренировка техники ОВ
День 4 - Экскурсионный день на лодке с плаванием
День 5 - Тест-заплыв, вечернее празднование после ужина
День 6 - утреннее плавание, отъезд

Каждый день включает в себя утреннюю  и послеобеденную тренировки. Время тренировок будут определены погодой и предпочтениями тренеров и гостей - примерное время с 7-9 утра и 16.30-18.30 после обеда, что позволяет нам избежать самой жаркой части дня.