>> Какое обтекаемое положение лучше всего?
>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине
>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?
>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений
>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость
>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок
>> Важность удара, направленного вверх
>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе
>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца
>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх
г. Казань
info@erminschool.ruТренер по плаванию
Total Immersion,
менеджер направления
«Аква фитнеса» СК «Планета Фитнес» РТ
Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.
ГЛАВНАЯ | ПАРТНЕРЫ |
Информация взята с сайта: http://www.olimpiyatkomitesi.org.tr
Уважаемые участники, добро пожаловать на МЕЖКОНТИНЕНТАЛЬНЫЙ ЗАПЛЫВ САМСУНГ БОСФОР, организованный Турецким Олимпийским Комитетом.
Это руководство содержит важную информацию, которая облегчит ваш участие в соревнованиях.
Стойки аккредитации и служба поддержки для спортсменов будут открыты для завершения процесса регистрации спортсменов в течение дат и периода, указанных ниже:
Дата | Время | Место |
19 июля 2014, суббота | парк Куручешме Семиль Тупузлу | |
20 июля 2014, воскресенье | парк Куручешме Семиль Тупузлу |
Вы получите набор спортсмена, который будет подготовлен специально для вас. Комплект включает:
Напоминаем вам, что ваша сумка и её содержимое принадлежат вам, они не подлежат замене в случае утери, и пловцы, которые потеряли предоставленную шапочку и повязку на лодыжку, не смогут принять участие в соревнованиях.
После завершения аккредитации не забудьте взять свой подарок от ARENA из палатки ARENA, предъявив свой бейдж.
Обзорные туры будут выполняться на катере, курсирующим между Канлыджа и Куручешме с 12:00 до 19:00 для атлетов, которые закончили аккредитацию
Старт | Порт Канлыджа Ферри |
Финиш | Парк Куручешме Семиль Топузлу |
Подъём на борт | |
09:00 | Отплытие из парка Семиль Топузлу на катере |
10:00 | Старт соревнований из порта Канлыджа Ферри |
11:30 | Церемония награждения победителей |
Пловцы, которые получили на стойке регистрации свои сумки и все
После входа в Зону спортсменам следует быстро сделать все необходимое, одеть повязку с чипом на лодыжку, разогреться, завершить подготовку и направиться к Канлыджа, на старт заплыва. Спортсмены, завершившие подготовку, должны промаркировать свои сумки багажной биркой, оставить их в камере хранения и перейти на борт катера для спортсменов.
Помните! Бейджи, шапочка и повязка с чипом на лодыжку предназначены только для спортсменов, они необходимы для подготовки в заплыве, они не подлежат возмещению, поэтому их нельзя терять!
Отправка из Канлыджа, места старта заплыва выполняется с катера со стороны пляжа Зоны для спортсменов, в парке Куручешме Семиль Топузлу, 20 июля.
Посадка на борт начинается в 8:30 и заканчивается в 9:00. Порядок посадки следующий:
Катер со спортсменами (1 катер в этом году) отправляется в 9:00 утра, все пловцы, которые не смогли попасть на борт катера вовремя, дисквалифицируются.
Парк Куручешме Семиль Топузлу распланирован и разделен на секции таким образом, чтобы удовлетворить потребности как спортсменов, так и их друзей и зрителей.
Заплыв выполняется в соревновательных зонах, состоящих из следующих секций: Зона для спортсменов, предназначенной только для спортсменов, зоны активности групп, А и В, в которых располагаются компании — спонсоры заплыва, зоны активности для Самсунг, главного спонсора мероприятия, и зоны для
Старт заплыва выполняется параллельно и согласно порядку, указанному на следующей странице настоящего руководства, с барджи для швартовки судов, присоединенной к катеру, приплывшему из Канлыджа Ферри порта.
Вначале катер со спортсменами прибывает в порт Канлыджа Ферри на изначальную позицию. В это время двери катера будут закрыты. Барджа для швартовки судов, на которой есть электромагнитные покрытия (2 ряда) для считывания чипов, швартуется к катеру. Согласно правилам соревнования:
Заплыв стартует в момент, когда пловцы проходят через магнитные считыватели и заканчивается, когда они пересекают
*Участникам не стоит приближаться к магнитным коврикам до «Старта»,
Заплыв проводится по маршруту от Канлыджа и Куручешмем по трассе для соревнований примерно 6,5 км при температуре воды 24°С, под командованием коммодора Фарука ЙЕРСЕЛА.
Конкретные точки маршрута трассы заплыва следующие:
Азиатская сторона: Бухта Канлыджа, мост Фатих Султан Мехмет, бухта Кьюгуксу, мыс Кэндилли, Ваникой, Кьюлели Аскери Лисеси, Кенджелкой.
Европейская сторона: бухта Балта Лимани, мост Фатих Султан Мехмет, маяу Румели Хисар, бухта Бебек, порт Артавуткой, остров Галатасарай, мая Куручешме.
Малосоленые воды, поступающие из Черного моря, формируют поверхностное течение в направлении Мраморного моря. Скорость этих потоков меняется в зависимости от сезонов, атмосферных условий, параметров ветра и географической структуры побережья Босфора. Поток, который в основном поддерживает пловцов, в некоторых областях изменяет свое направление и течет обратно. Бухты Анадолухисари, Кугуксу, Бибек и Арнавуткой — это места, где чаще всего наблюдались обратные течения. Предполагается, что участники будут внимательными в отношении переменных потоков, выберут серединную линию Босфора и изменят направление своего движения в сторону финишной точки сразу же после того, как они пройдут мимо Суада.
Во время заплыва пловцам следует приложить все усилия, чтобы плыть без остановки, чтобы не терять время и не замёрзнуть. Пловцам не следует слишком часто поднимать голову из воды. Пловцам должны проверять во время заплыва свой маршрут и также ориентироваться на сопроводительный катер. Если во время заплыва пловец замерзнет, то согреться можно увеличив темп плавания, прекратить же судороги во время заплыва можно начав двигаться в медленном и плавном темпе.
Самый важный элемент заплыва — безопасность на воде — обеспечивается с помощью надувных лодок и специальных водных мотоциклов. На сопровождающих пловцов по всему маршруту лодках есть необходимое оборудование и персонал, который сможет вмешаться в любые негативные события, которые могут произойти с пловцами. Если пловцы во время заплыва ощущают трудности дыхания, усталость, в непредотвратимых случаях холода, тремора или нестерпимой боли при судорогах, они должны попросить о помощи без промедления, подняв руку или снять шапочку с головы и помахать ею в воздухе. Без паники ожидайте, пока подойдет ближайшая лодка. Следует помнить, что действия, совершаемые в панике, могут подвергнуть риску как самого пловца/пловчиху, так и пловцов в его/ее окружении.
Заплыв может быть завершен в течение примерно 50 минут при условии правильного следования потоку и в спокойном темпе плавания.
Пловцы, которых сносит в направлении Мармары
Заплыв завершается в 12:00 в полдень. Пловцы, которые не смогут финишировать до этого времени, будут забраны из воды вне зависимости от их местонахождения по команде и с одобрения коммодора и отправлены лодками в Парк Симил Топузлу. Пловцы, которые не подчинятся требованиям уполномоченных лиц, выполняющих указания коммодора, дисквалифицируются в
По окончанию заплыва подготавливаются именные сертификаты о вашем участии с указанием вашего показателя времени заплыва, они будут выдаваться на стойке сертификатов в Зоне для Спортсменов. Не забудьте забрать Ваш именной сертификат об участии перед тем, как выйти из соревновательной зоны. Сертификаты не высылаются на ваш адрес и тем пловцам, кто не смог прийти к финишу заплыва, сертификаты выдаваться не будут. По окончанию заплыва будут подготовлены именные сертификаты о вашем участии с указанием вашего времени заплыва, они будут выдаваться на стойке сертификатов в Зоне для Спортсменов. Не забудьте забрать Ваш именной сертификат об участии перед тем, как выйти из соревновательной зоны. Сертификаты не
Точка финиша отмечена баллонами жёлтого цвета, расположенными на воде. Участники могут использовать эти метки для определения своего положения. Точка финиша представляет собой баржи с
Пловцы, завершившие заплыв, снимают повязку с лодыжки и оставляют ее в «Корзинах сбора чипов» (Chip Collection Baskets) на финише и затем они переходят в Зону для Спортсменов, где они смогут отдохнуть, принять душ и отследить свои достижения и результаты заплыва на информационном экране. Пловцы должны покинуть зону «Прибытия / Финиша» как можно скорее и отправить в Зону для Спортсменов. На Финише пловцам выдается полотенце и при входе в Зону для Спортсменов — вода. В Зоне для Спортсменов пловцы могут получить энергетическое питание ETI GIDA и спортивные напитки от Coca Cola — спонсора продовольствия и напитков нашего заплыва. Участникам, которые завоевали и заслужили право на награду, следует перейти к палатке, установленной в Финишной зоне, представиться и обратиться к уполномоченным лицам.
Потеря чипа находится в ответственности пловца, пловцы, которые прошли по финишному покрытию без чипа, не считаются победителями, им не будут выдаваться
После заплыва в 11:30 в точке финиша в парке Куручешме Симил Топузлу будет организована ЦЕРЕМОНИЯ НАГРАЖДЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ЗАПЛЫВА.
По результатам в заплыве предусмотрены следующие награды:
A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K |
14–18 | 19–24 | 25–29 | 30–34 | 35–39 | 40–44 | 45–49 | 50–54 | 55–59 | 60–69 | 70+ |
Советы от Турецкого Олимпийского Комитета:
За 2 часа до старта спортсменам будет достаточно плотно позавтракать медом, джемом
Смазка тела не является обязательной, хотя ее необходимость зависит от скорости, структуры тела и процента жира пловца. Если требуется смазка, то на заднюю часть шеи, плечи, спину, зоны почек и живота и область подмышек можно нанести ЛАНОЛИН или долговременный крем тонким слоем. Предполагается, что ладони, внутренняя поверхность рук, ноги и ступни не должны
Пловцам следует плыть без остановки, чтобы не терять время и не замерзнуть, также пловцам не рекомендуется часто поднимать голову из воды.
Во время плавания пловцы могут проверять свой маршрут или ориентироваться на эскортирующую лодку.
Пловцы могут избежать переохлаждения отрегулировав свой темп плавания. Пловцам не следует переутомляться и делать слишком сильные и резкие движения, что может вызвать судороги в теле и мышцах. Судороги можно остановить движением в медленном и легком темпе.
Если пловцы во время заплыва ощущают трудности дыхания, усталость, в непредотвратимых случаях холода, тремора или нестерпимой боли при судорогах, они должны попросить без промедления о помощи, подняв руку или снять шапочку с головы и помахать ею в воздухе.
Мы желаем всем участникам успеха в Межконтинентальном Заплыве Самсунг Босфор, который проводиться с рекордным числом заявок и участников в этом году.