Источник: theraceclub.com
Автор: Гари Холл Ст., 10-кратный мировой рекордсмен, трёхкратный олимпийский чемпион, знаменосец Олимпийских игр в США 1976 года и соучредитель The Race Club.
Переводчик: Светлана Лещенко

Используя в клубе The Race Club технологию измерения скорости, я проанализировал дельфинообразный удар мирового чемпиона-спиниста Дзюнъи Коги. Во время выполнения удара в положении на животе, он генерирует ускорение примерно 0,7 м/с2 при ударе вверх и 14 м/с2 при ударе вниз. Эта разница оказалась значительно больше той, которую можно было бы ожидать, делая выводы исключительно исходя из силы. В результате, удар, направленный вверх, дает максимальную скорость прим. 1,5 м/с, тогда как удар вниз — максимальную скорость более 2 м/с. Однако, как и в случае ускорения, лучшей демонстрацией мощности ударов является разница между значениями максимальной скорости обоих ударов (дельта PT). Для удара, направленного вверх, дельта РТ составляет обычные 0,1 м/с, в то время, как для удара вниз она составляет около 0,8 м/с, что значительно больше разницы, ожидаемой только от силы.

Когда Дзунъя выполнял дельфинообразные удары на спине, мы увидели совершенно другую кривую скорости. Теперь, во время удара вверх — самого сильного движения, максимальное ускорение составляло примерно 3 м/с2, в то время как более слабый удар вниз давал ускорение около 5 м/с2. Максимальная скорость удара вниз была также выше, чем у удара вверх — 2,1 м/с в сравнении с 1,9 м/с. Дельта PT для удара, направленного вверх, все еще остается больше, но не намного — 0,4 м/с по сравнению с 0,35 м/с. Все это говорит о том, что импульс от более слабого удара вниз при выполнении дельфинообразных ударов на спине примерно такой же, как и импульс от более сильного удара, направленного вверх.

Даже учитывая значительные отличия силы биомеханики этих двух движений, как такое может быть? Это невозможно объяснить разницей значений фронтального сопротивления, так как положение тела в обоих случаях очень схожи. Тренер Рик Мэдж предположил, что разница в силе при сравнении ударов вверх и вниз в положении на спине и положении на животе может быть связана с силой тяготения. Я так не думаю.

Хотя гравитация в воде все также действует, фактически ее сила сильно отличается, что отражается на массе нашего тела. Несмотря на то, что ноги обладают отрицательной плавучестью, они весят в воде, вероятно, чуть больше килограмма. Это недостаточно, чтобы повлиять на наши удары в воде, направленные вверх и вниз. Я полагаю, что разницу, наблюдаемую в исследованиях скорости плавания на животе и на спине, можно объяснить завихрениями, образующимися за телом и ногами пловца.

Когда Дзунъя лежит на животе, удар вниз начинается со сгибания колен и отталкивания стопами от потока воды, который движется вперед за телом. Следствием такого сильного движения, направленного против потока воды, является чрезвычайно сильный скачок производительности и скорости — больший, чем можно было бы ожидать от простой биомеханики.

Что касается удара вверх, то стопы начинают направленное вверх движение ниже потока завихрения, которое создает тело, и не генерируют какого-либо значимого удара до входа в этот поток. К этому времени сила импульса значительно снижается по сравнению с импульсом, создаваемом ударом вниз. Однако, сильное движение стоп, направленное вверх и вперед, создаст другое завихрение, которое будет только усиливать поток и приведет к большей мощности следующего удара, направленного вниз.

Находясь в положении на спине, Дзунъя выполняет удар вверх, располагая стопы ниже потока, и, следовательно, стопы не могут производить такую же мощность, как и в случае, когда он отталкивается от потока воды. Опять же, удар, направленный вверх, усилит мощность потока, благодаря завихрению, следующему за ногами. Когда пловец начинает более слабый удар вниз, то теперь он отталкивается от значительной массы воды, движущейся вперед, это выглядит почти также, как отталкивание от стенки. В результате, после удара вниз возникает большой скачок скорости, что сложно ожидать от такого движения.

В то время, как все эти разные завихрения так сильно меняют механику жидкости при ударе, возникает важный вопрос — какой способ быстрее? Конкретно в данном исследовании, средняя скорость дельфинообразного удара Дзунъи в положении на животе составляла 1,76 м/с. В положении на спине — 1,81 м/с. Разница в 0,5 м/с кажется на такой уж и большой, но во вермя дельфинообразного удара под водой на старте или повороте, последние пять секунд — это почти 25 сантиметров, которые могут обеспечить пловцу победу в заплыве или его поражение.

Я подозреваю, что разница скорости пловца в положении на животе и на спины больше связана с законом инерции, чем с какой-либо разностью биомеханической силы или фронтального сопротивления. Более низкая дельта PT на спине просто означает, что удар на спине более эффективен, чем на животе, поскольку пловец лучше поддерживает постоянную скорость.

Для полноты исследований мы также протестировали дельфинообразные удары Дзунъи на боку и обнаружили, что кривые скорости схожи с кривыми в положении на животе. Средняя измеренная скорость составила 1,1 м/с, что немного меньше, чем в положении на животе. Таким образом, похоже, нет явных преимуществ для выполнения ударов на боку по сравнению с положением на животе. Так как правила не позволяют выполнять удары на боку во время подводной части кроля или баттерфляя, мы не рекомендуем вам использовать эту технику в любом стиле плавания, кроме кроля на спине.

Райан Лохте и другие великие спинисты выяснили, они могут плыть за счет дельфинообразных ударов быстрее в положении на спине, а не на животе или боку. Теперь мы знаем почему.

Навсегда Ваш в плавании,
Гари Холл-старший

Прочитать «Динамика дельфинообразного удара, часть I: нужно ли использовать завихрение воды